2023年大暑の漢方養生と自然界からのガイダンス

藤巻

大暑の時期に健やかに豊かに暮らすための漢方の養生をお伝えします。

自然界からのガイダンスとは、メディスンカードを使って私が自然界と対話して受け取ったもので、心を整えるための内観ツールです。

大暑の漢方養生

大暑とは、7/23から立秋(8/8)までの期間で、一年のうちで暑さがもっとも厳しい時期です。

夏は、昼間が長いことで活動量が増えたり、厳しい暑さからたくさんの汗をかくことで体内の氣、血、水(津液)、全ての消耗が多くなります。

しかも、今年は梅雨明け前から驚くほどの厳しい暑さが続いています。

そのため、常に冷房の中にいたり、冷たい飲み物や食べ物が多くなって、気づかないうちに胃腸の働きに負担をかける生活になっていることが多いです。

▼下記の記事を参考にしてください。

夏の不調の原因は、もしかしたら無自覚の「冷え」からかも！

そんなことから大暑の時期は、体の疲れがしだいに内臓へと影響し、食欲減退、下痢や便秘など胃腸の不調を感じる方も多くなります。

また、7/20から土用に入り、大暑の時期は、夏の土用とも重なります。

夏の土用と言えば、昔の商人のマーケット戦略でうなぎを食べることで有名になりました。

しかし本来、土用とは夏だけではなく年に4回あり、それぞれの季節を繋いでいる18日間で次の季節へ体がスムーズに移行するための準備期間のことです。

【参考までに2023年の土用】

つまり、土用は一度立ち止まり、体内の老廃物や不要な感情を手放し、ここまでの活動で消耗した体を補って、いつも以上に念入りに心と身体をメンテナンスする期間です。

そうすることで、次の季節も元気に過ごすことができます。

今年の土用の丑の日は、7月30日です。

漢方でうなぎは、「氣」や「血」を補う作用が優れた食材なので、夏場は、汗をかくことで、「氣」や「陰(血と水)」を消耗するので、それを補うには、とても理にかなった食材です。

しかし、漢方的に考えてうなぎの蒲焼は、五臓の脾の働きを弱らせる点もあります。

それが肥甘厚味(ひかんこうみ)という点です。

肥→脂っこいもの
甘→甘いもの
厚→味の濃いもの

そのため、うなぎを食べる時は、消化を助けて胃もたれを防ぐ作用がある「山椒」を忘れずにかけて食べてくださいね。

どんなに「氣」や「血」を補う作用が優れた食材を摂っても、胃腸が元気でなければ、消化吸収して体が使える氣血のかたちに変換することができません。

そのため、もし、今、何だか胃の具合がいまひとつと感じる場合は、うなぎで精をつけようと思う前に、まずは胃腸を労わるファスティングやプチ断食がおすすめです。

この時期に胃腸が弱ってくると、下記のような不調で体はお知らせしてきます。

不調や病気があると、誰もが立ち止まらざるをえません。

しかし、不調や病気で立ち止まるのではなく、土用の期間に自ら一度立ち止まって、自分を丁寧にメンテナンスすれば、自分の土台がしっかりして気候や環境の変化にも揺さぶられません。

そうすることで、次の季節へ元気にスムーズに移行できて、自然界のサイクルを軽やかにまわすことができます。

【土用の養生の参考記事】

土用の18日間は、食物と情報のプチ断食がおすすめ ！

そこで夏に心と身体を整えるには、陰陽のバランスがとても大切です。

体内の陰陽のバランスを教えてくれる代表的な指標は、「睡眠」

多くの人は、寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に起きてしまうことが「不眠」だと思っています。

もちろん、これらの症状は、代表的な「不眠」のサインです。

でも、実は、毎晩、すぐに眠れて睡眠時間6～8時間でも、質の良い睡眠が取れていない「隠れ不眠」の人がいます。

その代表的なサインが「布団に入るとバタンキューで寝落ちすること」

「布団に入って、バタンキュー」は、一見、良いことと思われがちですが、実は、脳が気絶している状態です。

つまり、普段から質の良い睡眠が取れていないために、脳や体の疲れが溜まってしまい、限界にきていることを教えてくれています。

しかも、多くの人が勘違いしていることのひとつに、睡眠の量(時間)を増やせば脳や体の疲れがとれると思っていることです。

実は、質の悪い睡眠の量(時間)を増やしても、脳や体の機能回復はできません！

そこで、体内の陰陽のバランスを知って質の良い睡眠をとる方法や夏のメンテナンスのポイントを下記の「蕃秀編」の動画講座で詳しくお伝えしています。

何だか最近、寝ても疲れがとれないとか、体調がいまひとつと感じている方は、あなたの体質に合わない生活をしているために睡眠の質が悪くなっているだけかもしれません。

ぜひ、生活を見直すために、下記をご活用ください。

日常の不調から学ぶ夏の養生「蕃秀編」

2023年大暑の
自然界からのガイダンス

自然界と繋いでくれたアニマル達

【アオサギ】【アライグマ】【ピューマ】

あなたは、自分に完璧を求めすぎて自己批判になっていませんか？

人生では、間違ったからこそ、貴重な体験ができる時もあります。

今、完璧を求めてしまうのは、あなたの内側の「氣」(エネルギー)が不足して余裕がなくなってしまっているからです。

あなたのそばであなたを必要としている人がいても、あなたの内側が枯渇していたら「氣」(エネルギー)を循環することができません。

豊かさとは、自分が起点になっていることを思い出してください。

だから、まずは美味しい物を食べたり、美しいものを見たりして自分の五感を癒し、自分の中の「氣」(エネルギー)を増やしましょう。

心、頭(思考)、体(体力)のバランスがとれることで自分を信頼する力が生まれ、今、自分が取り組むことがはっきりと見えてきます。

以上が自然界からのガイダンスです。

ぜひ、次の節気(立秋)まで意識してみてください。

次回の「自然界からのガイダンス」は、8/8(火)立秋にお届けします。

このような先人達の智慧である漢方を武器にすると、あなたは、あなた自身、家族やお客様の体質改善、病気の予防をお手伝いすることが出来ます。

しかし、漢方を学んだけど、上手く使えないという話をよく聞きます。

それは、漢方を使いこなすための「ある方法」を知らないからです。

漢方薬局で、のべ500人を超える患者さんを治療してきて、独立後1000名以上のお客様をサポートしている薬剤師で国際中医師の藤巻祥乃が発見したその秘密を下記で教えています。

漢方を使いこなして健康をサポートしたい方、自分や家族に活用して幸せに暮らしたい方は、ぜひ下記から読んでください。