日常の不調から学ぶ
夏の養生「蕃秀編」
不眠から陰陽のバランスを知る

夏の養生ポイントである「蕃秀(ばんしゅう)」とは、自然界で花が生き生きと咲くように、私たちの心と身体をしっかり開花させて、余分な熱を発散して元気に暮らすこと。

夏は高温で「陽」が高まりやすく、汗によって「陰」が消耗しやすい季節。

そのことで陰陽のバランスが乱れやすくなり、その不調の代表格が寝つけない、眠りが浅い、夜中に起きてしまうなどの「不眠」

夏だけでなく質のよい睡眠が取れないと、体力の回復が十分にできないために免疫力が下がったり、五臓六腑の働きも乱れます。

そうすると、さまざまな病気に発展する。

そんなことから「不眠」という不調を切り口に、陰陽のバランスを整えて日常を快適に暮らす方法を学ぶ動画講座です。

暑くなると、疲れやすい人が増えませんか？

あなたは、お客さまの健康をサポートする上で、「睡眠」の重要性を知っていますか？

漢方では、食事と同じくらい夜の睡眠をとても大事にしています。

なぜなら、睡眠は、ただ休息しているだけじゃないからです。

漢方で睡眠は、日中の活動で消耗した体内の「陰」を補って本来の心と身体の状態へ回復させる時間。

そのため、質の良い睡眠がとれることで、体内の不要なものを代謝し、細胞の不具合を修復して健やかに暮らす事ができます。

以下のような症状が続く場合は、不眠のサインです。

あなた自身も、暑い夏や何か気になる事がある時に「何だか寝付けない」「何度も起きてしまう」という経験を一度はしたことがあると思います。

このような一時的な原因なら、数日の内に眠れるようになります。

しかし、体のバランスの乱れがあると、上記のような不眠が毎日のように続く。

「夜眠れない」という状況が続くのは、大きなストレスです。

しかも、日中の眠気、だるさ、集中力や意欲の低下、めまい、頭重、食欲不振など、体調まで崩してしまいます。

実際、日本人の5人に1人は、このような不眠の症状を感じているといわれています。

またコロナ禍で生活リズムが崩れ、眠れなくなった方も増えています。

漢方で「睡眠」は、陰陽のバランス

実は、漢方では睡眠の状態からも、体内の陰陽のバランスがわかります。

人は、昔から太陽が昇ったら目覚め、陽気が盛んになる日中に動き、そして太陽が沈んで陰気が盛んになるにしたがって休み、眠るという生活リズムで体内の陰陽のバランスを整えてきました。

人が眠りにつくためには体温を下げないと、深くよい睡眠に入れません。

そこで漢方では、人は陰である「血」や「水」は、体を滋養したり、体を潤すだけでなく、適切な量あることで体温を下げて体を鎮静する働きがあると考えています。

しかし、その陰の時間である夜に質のよい睡眠がとりないということは、「体内の陰陽のバランスが乱れていますよ！」を知らせてくれる警告サインです。

夏は、陰陽のバランスが乱れやすい

暑くなる夏は「陽」が高まりやすく、汗をかくことによって陰である「血」と「水」を消耗しやすい季節だからです。

普段の生活で体内の陰陽のバランスが乱れた状態で暑い夏を迎えると、体内に熱が旺盛になって余分な熱をこもらせてしまいます。

そうすると、ますます不眠になる。

しかも、不眠になるだけではなく、そのままにしておくと、下記のような不調や病気に発展してしまいます。

西洋医学でも、不眠が続くと免疫機能が低下して感染症に罹りやすくなると言われています。

さらに、体の代謝や修復機能の低下で体重が増加したり、高血圧や糖尿病などの慢性的な病気が悪化するという報告もあります。

陰陽のバランスの乱れは、不眠だけじゃない！

上記の暑い夏に起こりやすい不調をみて、あなたは、どこかで聞いた不調だと感じませんでしたか？

陰陽のバランスの乱れは、更年期世代の人のさまざまな不調とも重なります。

そのため、ホットフラッシュ、太りやすい、コレステロール値や血圧が高い、帯状疱疹、生理不順、不正出血など、更年期世代の不調予防にもご活用いただける智慧です。

睡眠の質を高める脳腸相関を漢方で解説

睡眠の質を高めると言えば、最近、話題の「ヤクルト1000」

「ヤクルト1000」以外にも、ストレス緩和や睡眠の質向上という機能性表示食品である乳酸菌が今、たくさん出ています。

そこで、日常の食事に活用できるように乳酸菌の脳腸相関のお話を漢方的に読み解いてわかりやすく説明しています。

この脳腸相関を知っている事で、ストレス緩和や睡眠の質を高めるだけでなく、更年期のさまざまな不調予防にも活かせます。

「実熱」と「虚熱」を区別できますか？

漢方で体内に熱が旺盛になるとは、「実熱」と「虚熱」の状態があります。

あなたは、この違いをしっかりと理解してお客さまに説明できていますか？

「実熱」と「虚熱」では、養生の仕方が違います。

そのため、お客さまの体がどちらの状態なのかを見極められないと、いつまでもお客さまの不調は改善しません。

漢方を武器にして健康をサポートする上で、暑くなる夏は、この部分も重要なポイントです！

漢方の原理原則「天人合一」

私たち人も自然界の一部で、天である自然界の動きと、私たち人の体内の働きは共鳴します。

そんなことから、体内の陰陽のバランスを知る「不眠」という不調を取り上げて、夏に起こりやすい不調のメカニズムや養生をお話しています。

この講座は、季節の養生で終わりません

この講座は、ただ単なる季節の養生だけではなく、取り上げる不調を題材に漢方の智慧をいろいろな切り口でお話していきます。

なぜならば、漢方の基礎を具体的な不調と絡めて話すことで実際に使える智慧にしてほしいからです。

もちろん、私が得意とする「翻訳」を使ってわかりやすく説明します。

暑くて疲れやすい夏を陰陽のバランスを整えて元気に暮らしたい方や眠りに不満を感じている方、それをサポートする方に、本当におすすめの内容です。

あなたも漢方の基礎をブラッシュアップしてお客さまの健康をしっかりとサポートしませんか！

もちろん、漢方を武器にして自分自身やご家族のためにお使いいただける内容です。

こんな内容をお話しています

日常の不調から学ぶ夏の養生
「蕃秀編」の詳細

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実際に受講いただいた方々の声

実際に受講した方々から、たくさんの感想をいただいています。

その中のほんの一部ですが、紹介させていただきます。

動画なら、時間と場所を選ばず、自分のペースで好きな時間に学ぶことができます。

しかも、聞きもらしたところを何回も復習できます。

いろいろと伝えたい私は、テーマから少し離れたことでも、漢方の智慧である日常に使える事をたくさん話します。

こんなポロっと話した私の経験談が教科書には載っていない大切な話。

そんな実践的な話が漢方の基礎をブラッシュアップするために役立ちます。

これからも、いろいろな不調を取り上げて動画を増やしていきます。

漢方の智慧を知って実際の日常で使える人を増やす事が私の願いです。

なぜかというと、漢方の智慧を知っているか、知らないかで、大きく人生が変わります。

少なくとも、私自身と私のお客さまたちは、漢方を武器にすることで幸せに暮らしています。

漢方の基礎をブラッシュアップしたかったら、下記からどうぞ。

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