2025年秋分の漢方養生と自然界からのガイダンス

藤巻

秋分の時期に健やかに豊かに暮らすための漢方の養生をお伝えします。

自然界からのガイダンスとは、メディスンカードを使って私が自然界と対話して受け取ったもので、心を整えるための内観ツールです。

秋分の漢方養生

秋分とは、9/23から寒露(10/8)までの期間。

9/23の秋分点では、太陽が真東から昇って真西に沈み、昼と夜の長さがほぼ同じになります。

「暑さ寒さも彼岸まで」と、よく言われます。

暦の上では、夏至(6/21)で陽が一番極まり、その後は、少しずつ暑さ(陽)が減り、この秋分を境に今度は、冷たい空気(陰)が増していきます。

まさに秋分点は、陰陽が入れ替わり、秋冬である陰の季節への変わり目のタイミングです。

この陰陽が入れ替わる「秋分」を過ぎるあたりから、季節はグッと変化して一気に気温が下がってきます。

立秋から始まる秋の前半は、夏の疲れを回復することが重要でした。

しかし、今年は立秋を過ぎても残暑が厳しく、夏の疲れを回復できずに溜め込んでいる方が多いです。

秋分から秋の後半は、外側から乾燥や冷えが入ってきますので、この段階でしっかりと夏の疲れによる体内の消耗を補ったり、不要に溜め込んだものを排泄することが大切です。

夏の疲れを解消できていないと、この時期に意味もなく淋しくなったり、不安になったり、心が沈むようなことがあるかもしれません。

でも、この時期にそんなネガティブな思考が湧いてきた時は、この事を知っていると勘違いして無駄に悩まなくてすみます。

体が冷えていないか確認する

この時期、自分では気づかない内に内臓が冷えていることがあります。

内臓が冷えると、生命維持のための防御反応として体が緊張して、このような思考が湧いてくる場合があります。

まずは、温かい飲み物をゆったりした気持ちで飲んでみてください。

そうすると、体が緩むとともに、心もホッとしてきます。

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肺の機能が下がっていないか確認する

漢方の考え方で「五志」という考えがあります。

これから外側の空気が乾燥する秋は、乾燥に弱い五臓の肺がダメージを受けやすくなります。

今年は残暑が厳しく、秋になっても冷房を使う機会が多かったと思います。

五臓の肺は、長時間の冷房によっても乾燥が起こります。

しかも、普段、緊張や運動不足から浅い呼吸になっていると、肺の機能が上手く使えていません。

そうすると、五志の中の「悲しみ」の感情と繋がりやすくなります。

そのため、五臓の肺を潤して肺の機能を元気に保つことが大切です。

それには、肺を潤す食材である白キクラゲ、松の実、白ゴマ、柿、ユリ根、梨、ぶどう、卵、豆乳、ハチミツなどを積極的に摂ること。

それに加え、体を動かしやすい気温を活用して、深い呼吸を意識しながら体を少し動かすことで肺を働かせることが重要です。

秋にスポーツの日という祝日があるように食欲の秋だけでなく、肺を元気にするためのスポーツの秋でもあります。

この夏は、本当に暑さが厳しかったので、夏の疲れを回復するとともに、この時期にしっかりと肺のケアしてくださいね。

そうすることで、漢方の智慧である「未病先防(みびょうせんぼう)」になり、これから寒くなってくると増えるコロナ、インフルエンザ、風邪などの感染症予防にもつながります。

暑い夏を過ごした私たちの体は、秋になって気温が下がり、空気が乾燥してくると体内の水分が不足しがちです。

さらに、秋になっても夏の疲れが残っていると、免疫力が下がったり、体内の水分を保持する力や水分代謝の機能も弱まっています。

そうすると、皮膚トラブル、秋バテ、アレルギー症状などの秋に起こりやすい不調が出やすくなります。

秋という季節からの影響や皮膚トラブルのメカニズムを知ることによって適切に体をケアし、美肌づくり、エイジングケア、秋のアレルギー予防ができます！

ぜひ下記の動画講座をご活用ください。

心と身体は密接に繋がっているので、上記のように体の「冷え」や「乾燥」があるだけでも、ネガティブな感情が生まれます。

このような漢方の智慧である心と身体の関係を知っているだけでも、心のケアを複雑にしないですみます！

2025年秋分の
自然界からのガイダンス

自然界と繋いでくれたアニマル達

【カメ】【コヨーテ】【ライチョウ】

秋分の時期は、昼と夜の長さがほぼ同じになる特別な瞬間。

自然界は静かにバランスを取り戻し、次の季節への準備をしています。

人の心も同じように、このタイミングで一度「立ち止まって整える」ことが大切です。

「千里の道も一歩から」

この言葉を思い出してみてください。

歩いていれば、道がぬかるむ日もあれば、風に押される日もあります。

頑張ったのに結果が出ない、そんな時もある。

でも、それは「止まっている」のではなく、見えない地下で根を伸ばしている時間かもしれません。

木は、成長するために地中深くに根を張ります。

私たちも同じように、地味に見える行動をコツコツ積み重ねる時期があります。

野球の一流選手ですら、10回のうち7回は失敗します。

だから、上手くいかない日があっても、それは経験を積んでいる証拠。

大切なのは、思考だけで空回りせず、自分の中心としっかり繋がり、今できる目の前の一歩を丁寧に踏み出すこと。

この秋分のタイミングで自分のペースを整え、その一歩を丁寧に積み重ねていきましょう。

以上が自然界からのガイダンスです。

ぜひ、次の節気(寒露)まで意識してみてください。

次回の「自然界からのガイダンス」は、10/8(水)寒露にお届けします。

このような先人達の智慧である漢方を武器にすると、あなたは、あなた自身、家族やお客様の体質改善、病気の予防をお手伝いすることが出来ます。

しかし、漢方を学んだけど、上手く使えないという話をよく聞きます。

それは、漢方を使いこなすための「ある方法」を知らないからです。

漢方薬局で、のべ500人を超える患者さんを治療してきて、独立後1000名以上のお客様をサポートしている薬剤師で国際中医師の藤巻祥乃が発見したその秘密を下記で教えています。

漢方を使いこなして健康をサポートしたい方、自分や家族に活用して幸せに暮らしたい方は、ぜひ下記から読んでください。